Протеинско смути со грчки јогурт
Потребни ви се:
1/2 шолја смрзнато црвено овошје по избор
150мл грчки јогурт
1/2 банана
2 лажички путер од бадеми
15гр протеин од бадеми
1 лажичка мед
Сите состојки се блендираат и смутито е спремно.
Нутритивна вредност на оброкот:
340ккал
26гр протеини
36гр јаглехидрати (6,4гр растителни влакна)
8.7гр масти